週1回でスラっと引き締まった身体へ
ピラティスで叶える理想のボディー
肩・腰の痛みや姿勢のゆがみなどの悩みには、まずは体の状態を理解することから始まります。
「ピラティス」とは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持ってい る機能を正常化するエクササイズです。
ピラティスのメソッドで正しい体の使い方を学び、姿勢改善や脂肪がつきにくい理想的な体づくりへと導きます。
TSUMUGUについて
TSUMUGUpilatesは、マット及びストレッチーズやシルクサスペンションなど、様々なエクササイズ・メソッドをご用意しています。
充実したメソッドを通して、本来持っている身体の機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。
期待される効果
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姿勢改善インナーマッスルを鍛えることで背骨を正しく伸ばし、猫背や反り腰の改善にもつながります。
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肩こりや腰痛などの改善
続けることで歪みの改善や、それによる血流促進から慢性的な痛みの改善につながります。
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ストレスの軽減
深い呼吸を意識的に行うメソッドのため、リラックス状態や自律神経が整います。
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睡眠の質の向上
ゆっくりとした集中した動作や深い深い呼吸法で、心身を活発にする交感神経を刺激します。
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ダイエット
本来持っている身体機能や筋肉をしっかりと使えるようにすることで、代謝がアップし脂肪燃焼しやすい体になります。
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骨盤の歪み改善
骨盤を正常の位置に戻すことができると、血流促進や内臓機能の向上、むくみ解消が期待できます。
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食欲の抑制
メソッドの中には食欲を抑えるホルモンが分泌され、食欲の抑制につながります。
プロのアスリートがトレーニングに取り入れていたり、最近では、話題の韓国人女優がエクササイズに取り入れていることでも注目されています。
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